Ramai yang tak sedar, ini tabiat makan yang boleh menyebabkan diabetes

Penyakit diabetes tidak mengenal usia dan kebiasaan penyakit ini dihidapi seseorang kerana faktor genetik atau keturunan. Tetapi perlu diingatkan bahawa pencetus terbesar diabetes juga disebabkan amalan gaya hidup hingga ke tabiat pemakanan.

Diabetes berlaku apabila badan tidak mampu menghasilkan insulin yang mencukupi. Hal ini menyebabkan paras gula di dalam darah menjadi tinggi.

Selain kerap makan makanan manis, diabetes juga boleh terjadi disebabkan tabiat pemakanan. Tetapi hal ini jarang disedari dan berikut adalah tabiat pemakanan yang menyebabkan diabetes.

MAKAN LEWAT MALAM

Segelintir orang mungkin menghindari makan lewat malam kerana mahu berdiet. Tetapi kebanyakan orang tidak menyedari bahawa makan lewat malam boleh menyebabkan diabetes.

Makan lewat malam boleh menyebabkan kadar glukosa dalam darah meningkat lebih dari kebiasannya di waktu pagi. Kadar glukosa boleh mencapai paras lebih dari 80-130 mg.

Sekiranya berada dalam situasi yang memerlukan anda untuk makan, berusahalah untuk tidak makan dalam jumlah yang banyak dan tidak mengambil makanan yang mengandungi banyak gula. Sebagai ganti, anda mungkin boleh makan buah-buahan.

TERLALU KERAP MAKAN MAKANAN RINGAN DIPERBUAT DARIPADA TEPUNG GANDUM

Makanan ringan yang diperbuat daripada tepung gandum adalah seperti roti, pasta, biskut dan yang sewaktu dengannya. Berdasarkan penelitian, makanan berasaskan tepung gandum ini boleh meningkatkan ketahanan insulin.

Kandungan gula dalam makanan ini sangat tinggi dan tidak elok jika diambil terlalu kerap.

LEWAT BERSARAPAN PAGI

Melewatkan sarapan juga boleh menyebabkan diabetes, berdasarkan kajian yang diterbitkan pada tahun 2019 di The Journal of Nutrition.

Memetik dari laman Diabetes Self-Management, tabiat bersarapan boleh mengekalkan paras gula normal. Wanita yang tidak mengambil sarapan pagi mempunyai kadar insulin dan gula dalam darah yang lebih tinggi selepas makan tengah hari.

Sarapan boleh membantu menjadikan gula dalam darah lebih stabil, baik pada penghidap diabetes dan bukan penghidap diabetes.

TIDUR SELEPAS MAKAN

Tidur selepas makan boleh mendatangkan risiko menghidap diabetes. Tabiat itu juga boleh menyebabkan pengumpulan lemak yang boleh mendatangkan bahaya pada kesihatan diri. Semakin tinggi lemak, lama-kelamaan ia akan menjadi rintangan insulin dan seterusnya diabetes. Perlu diingatkan, semasa tidur badan anda akan menghasilkan gula.

'Biarlah orang kata kami kedekut tak bagi pegang anak'

Tiba-tiba pernafasan anak berbunyi laju dan perutnya berombak, membuatkan pasangan suami isteri ini panik melihat keadaan anak mereka itu lalu membawanya ke klinik sebelum dirujuk ke hospital untuk mendapatkan rawatan. Setibanya di hospital, keadaan si kecil itu tidak menunjukkan perubahan yang positif meskipun doktor cuba memberikan rawatan. Doktor terpaksa menghubungi semua PICU di hospital berhampiran dan pesakit itu dihantar ke PICU Hospital Ipoh. Menurut doktor, keadaan pesakit agak kritikal dan jika tidak diberi rawatan segera, dia mungkin boleh terus pergi buat selamanya. Apa puncanya? Menurut ibunya, Farah Rahim, anaknya itu mula mengalami batuk semenjak kenduri akikah Februari lalu. Ditambah pula dengan keadaan sekeliling yang tidak begitu mengizinkan dipercayai menjadi punca anaknya jatuh sakit. ASSALAMUALAIKUM , hari ini saya baru ada kekuatan untuk menceritakan apa yang berlaku pada 17 Mac lalu. Lebih kurang jam 3 petang, Harraz tiba-tiba saja nafas...

(Video) Restoran Dflora Air Buah di Terengganu dah diserbu penguatkuasa?

Susulan tular video pemilik restoran di Terengganu dipeluk sekumpulan lelaki mata keranjang, wanita berkenaan dipercayai telah menyahaktifkan akaun TikToknya yang mempunyai lebih 300,000 followers. Walaupun akaun tersebut telah dinyahaktifkan, ada beberapa akaun lain yang menggunakan namanya dipercayai didalangi oleh individu tidak bertanggungjawab untuk meraih followers dengan cara mudah. Pengendali akaun palsu berkenaan tanpa takut dengan dosa, memuat naik video wanita terbabit dengan caption yang sengaja mengundang kecaman. Sementara itu semakan di Facebook, ada beberapa pihak memuat naik video menunjukkan wanita berkenaan melakukan perbuatan yang tidak sepatutnya ketika melayani pelanggan yang datang ke premis perniagaannya. Tidak kurang juga ada golongan isteri memberi 'teguran' kepada pasangan masing-masing agar tidak mengikut sebarang aktiviti konvoi permotoran kerana bimbang ada yang akan mengambil kesempatan singgah di restoran tersebut semata...

“Lebih Teruk Dari Pelacur” – Wanita Dedah Muslimah Penggoda Yang Sering Mengganggu Rumahtangganya

Kawan sekolah menengah ku dulu namanya Amani (bukan nama sebenar) merupakan seorang guru sekolah rendah mengajar di bandar K, Selangor dan berstatus janda anak dua. Kisahnya bermula apabila saya memperkenalkan dia kepada abang ipar yang merupakan seorang duda anak dua. Pada mulanya, Amani menolak abang ipar disebabkan belum sedia untuk hubungan serious dan masih trauma dengan kisah rumahtangga sebelumnya. Namun selepas dua bulan, Amani menyatakan bahawa hatinya telah terbuka menerima abang ipar kerana sikap abang yang matang dan budiman. Abang ipar mewakilkan kedua ibubapa aku merisik Amani kerana dia telah yatim piatu, manakala rumah orang tua Amani terletak tidak jauh dari rumah keluargaku. Suami meminta akaun Facebook dan nombor telefon Amani, aku fikir itu untuk hubungan perkenalan biasa dengan bakal kakak iparnya. Sejurus sebelum hari merisik, Amani tiba-tiba buat hal dan tidak mahu majlis merisik diteruskan. Namun abang ipar bertegas untuk meneruskan rancangan as...

wafflenews

Search This Blog